5/05/2014

Beneficios de madrugar

A muchas personás se les dificulta madrugar, así lleven años haciéndolo por estudio o trabajo no deja de ser algo difícil y, digamos que lamentable pero como todo en la vida, es necesario que se vea el vaso medio lleno, así que te mostraremos unos cuántos beneficios que trae madrugar para que te motives y disfrutes más de hacerlo.

"Mejora el manejo del tiempo"

Es muy común que te levantés tarde y tengas que hacer todo a las carreras, muchas veces causando que tus actividades queden incompletas o mal hechas, o que te genere un gran estrés, por el contrario, si madrugas tienes tiempo para hacer cada uno de los deberes con tranquilidad, disfrutar de un relajante baño, escoger la ropa que mejor te queda, haces un desayuno delicioso para ti y tu familia, llegar minutos antes a tu trabajo, en fin todas esas cosas que te encantaría hacer antes de salír de casa.

"Cuida tu piel"

Primero que todo si no duermes bien, perderás
horas de sueño aumentando el riesgo de arrugas y manchas en la piel, igualmente la hace ver deshidratada y con menor elasticidad.

"Tranquilidad"

Si tienes muchas actividades que realizar puedes empezar a hacerlas a la madrugada, gracias a que no hay ruidos de carros, bebes, personás hablando y demás contaminaciones auditivas a la que se está expuesto en el diario vivir.
Por ejemplo, leer en la mañana resulta más productivo que hacerlo en la noche ya que tienes todas las energías puestas y la mente tranquila.

"Desayunar mejor"

Muchas veces por el afán de la mañana el desayuno es reemplazado por una fruta o una taza de café, si madrugas puedes hacer un desayuno con las calorías que tu cuerpo necesita, para iniciar el día el desayuno ideal contiene grasas, fibras y minerales.

"Ejercicio"

Hacer ejercicio a cualquier hora del día trae beneficios, pero en la mañana acelera el metabolismo y agudiza la agilidad mental, además a esa hora el cuerpo esta descansado y listo para un esfuerzo físico.

Ahora ya sabes los beneficios de madrugar, pero volverlo parte de una rutina diaria es algo difícil, asi que sigue estos con el paso de los días serás una excelente persona para madrugar.

"Cambia un poco"

Es necesario que empieces despacio a cambiar tus hábitos a la hora de dormir, levántate 10 minutos antes de lo normal, igualmente acuéstate tiempo antes de lo acostumbrado, es un proceso hazlo día tras día y vas aumentando el tiempo hasta que alcances una hora perfecta para realizar todas tus actividades a tiempo y con tranquilidad.

"Aleja el despertador de ti."

Muchas veces pasa que llegas tarde a tus compromisos porque el despertador sí sonó, pero inconcientemente lo desactivaste, o lo dejas esos cinco minutos de más, otros cinco después y así hasta que pase mucho tiempo.
Es mejor que dejes tu despertador en algún lugar que puedas pasarte por él, estarás más despiert@ y conciente de que llegó la hora de comenzar el día.

"Piensa positivo"
Como dijimos al principio tienes que ver el vaso medio lleno, no lo veas como una obligación o algo pesado, valora todas las cosas que ahora que madrugas puedes hacer, por ejemplo si tienes algún ohbbie pero tu día esta lleno de tareas y no te queda tiempo para ti mism@ levantándote antes de la cama lo puedes realizar, cosa que antes ¡no!

Ale Navarro

 

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